APR 05, 2017@16:29 WIB | 9,158 Views
Menurunkan berat badan atau lebih populer dengan istilah diet, menjadi sesuatu yang begitu sukar dilakukan bagi kebanyakan orang. Bagaimana diet identik dengan melakukan kegiatan yang menyusahkan. Untuk suksesnya sebuah program diet, mesti dihadapkan pada berbagai usaha dan pantangan. Seperti menjaga pola makan, membatasi jenis makanan yang dimakan, serta keharusan untuk rutin berolahraga.
Olahraga sebenarnya merupakan kegiatan paling simpel untuk menurunkan berat badan, namun kadang sukar untuk dilakukan bagi kebanyakan orang. Padahal seperti yang kita tahu, olahraga memiliki manfaat yang sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Kebanyakan orang malas sehingga enggan untuk berolahraga. Selain menjaga kebugaran, olahraga juga berfungsi membakar kalori dan lemak berlebih yang ada di tubuh, sehingga membantu menurunkan bobot tubuh.
Seiring dengan berkembangnya teknologi, berbagai kemudahan diciptakan untuk orang-orang agar mau berolahraga. Begitu juga pada platform Android. Beragam aplikasi Android dikembangkan dengan tujuan membantu penggunanya agar mau berolahraga. Untuk itu, demi membantu Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan dan tentunya agar rutin berolahraga. BlackXperience merekomendasikan tiga aplikasi Android yang akan membantu Anda merealisasikan hal tersebut. Berikut ulasannya.
30+ Days Fitness Challenge
Sesuai dengan namanya, aplikasi 30+ Days Fitness Challenge menantang pengguna untuk berolahraga selama 30 hari penuh atau kurang lebih selama sebulan. Awal mula pengguna mesti memasukkan data tinggi dan berat badan.
Selanjutnya, tersedia beragam varian menu workout yang dapat dipilih pengguna, seperti Abs Workout, Arm Workout, atau Full Body Workout. Beragam menu ini tidak hanya cocok bagi pengguna yang ingin menurunkan berat badan, tetapi juga bisa untuk membentuk bagian tubuh pengguna.
Setelah memilih menu workout yang akan dijalani, selanjutnya terdapat pilihan tingkat kesulitan workout. Mulai dari termudah Easy Plan 1 dan yang terberat Hard Plan 2. Kesemua pilihan tersebut memiliki total 30 hari latihan yang harus diselesaikan.
Setiap harinya pengguna akan disuguhi menu latihan yang terdiri dari empat gerakan berolahraga. Gerakan yang mesti diikuti biasanya berbeda-beda tiap harinya. Tujuannya jelas, membuat penggunanya berolahraga dengan mengikuti instruksi yang diberikan tersebut. Meski terdengar cukup enteng, namun menu-menu latihan ini dijamin dapat membuat Anda berkeringat dan tentu bisa menyukseskan program Anda untuk menurunkan berat badan.
Aplikasi ini juga menyertakan fitur suara yang memandu pengguna dalam menjalani latihan. Selain itu, selepas menyelesaikan menu latihan, akan diperlihatkan hasil latihan seperti durasi latihan, jumlah kalori yang terbakar, juga terdapat feedback mengenai menu latihan yang pengguna jalani. Apakah terasa sangat mudah atau cukup berat.
Sedikit kekurangannya, banyak iklan yang disematkan pada aplikasi satu ini. Jika Anda menggunakan aplikasi ini sembari terhubung ke jaringan internet, niscaya Anda akan cukup kesal dibuat pop-up iklan yang muncul tiap navigasi ke laman lain. Aplikasi besutan Leap Fitness Group ini tercatat memiliki rating sebesar 4.8 di Google Play Store dan telah diunduh lebih dari 10 juta unduhan.
Home Workout Personal Trainer
Serupa dengan 30 Days Fitness Challenge, aplikasi Home Workout Personal Trainer ini juga dapat membantu Anda yang ingin menurunkan berat badan. Dengan aplikasi ini seakan Anda memiliki personal trainer pribadi di rumah.
Tersedia beragam menu latihan yang digambarkan dalam bentuk anggota tubuh. Pengguna bisa memilih bagian tubuh mana yang ingin dilatih. Seperti misalnya bagi Anda yang ingin mengecilkan perut, maka Anda bisa memilih bagian perut atau abs workout.
Di dalamnya terdapat beragam menu workout untuk melatih otot perut. Kelebihannya, di dalam menu latihan tersebut terdapat contoh gerakan yang dapat ditiru dalam bentuk gambar GIF dan juga video. Jika kurang jelas, tersedia detail instruksi yang semakin memperjelas latihan gerakan tersebut.
Tak hanya itu, aplikasi besutan Fitness22 ini juga menyajikan menu latihan sesuai dengan keinginan pengguna. Seperti bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, tersedia pilihan “Full Body Weight Loss” atau bagi yang ingin membentuk otot bisa memilih menu latihan “Fat Off Muscle On”.
Sayangnya hanya beberapa menu latihan yang terbuka, selebihnya terkunci dan Anda mesti membeli dengan beragam pilihan pembayaran. Bisa dengan berlangganan atau membeli secara penuh. Untuk berlangganan dikenakan biaya Rp 67.000 untuk 3 bulan dan 6 bulan untuk Rp 109.000. Sedangkan untuk pembelian secara penuh, pengguna mesti membayar Rp 129.000.
Selain itu beragam progress latihan yang Anda jalani bakal tercatat pada kolom Progress. Sehingga Anda bisa menganalisa atau melihat beragam latihan yang sebelumnya sudah Anda jalani. Aplikasi ini tersedia di Google Play Store dengan rating hampir sempurna yakni 4,7 dan telah diunduh sebanyak lebih dari 100.000 kali.
Nike+ Run Club
Berbeda dengan dua aplikasi diatas, aplikasi Nike+ Run Club ini memiliki fungsi yang serupa dengan fitness tracker. Anda bisa menurunkan berat bedan Anda dengan olahraga yang paling simpel dan paling mudah dilakukan. Apalagi kalau bukan berlari atau biasa disebut jogging.
Aplikasi ini bisa mencatat jarak tempuh jogging yang Anda lakukan serta durasi yang Anda habiskan selama kegiatan jogging tersebut. Selama kegiatan jogging tersebut, Nike+ Run Club menyematkan fitur Powersong. Fitur ini memungkinkan Anda memilih lagu-lagu yang akan menemani Anda selama berjogging ria.
Selain itu terselip pula fitur My Coach. Fitur ini memungkinkan pengguna untuk mengatur target lari yang ingin ditempuh. Seperti memasukkan jarak jogging yang ingin ditempuh dan jadwal berlari dalam sepekan yang Anda rencanakan. Selanjutnya aplikasi akan menyesuaikan keinginan Anda kedalam sebuah skema jarak dan durasi jogging.
Fitur lainnya yang dapat memacu Anda untuk rutin melakukan jogging ini adalah adanya fitur achievement dan Club. Lewat fitur achievement Anda akan mendapatkan badge sesuai dengan total jarak lari yang telah Anda tempuh. Sedangkan di fitur Club, Anda dapat bersaing dengan rekan-rekan lainnya.
Semakin banyak jarak yang Anda tempuh, maka otomatis kesempatan Anda untuk memimpin klasemen semakin tinggi. Dengan semakin seringnya Anda melakukan hal ini, tentunya bakal berpengaruh juga ke dalam program Anda untuk menurunkan berat badan. Aplikasi yang dikembangkan Nike Inc ini telah diunduh di Google Play Store sebanyak 10 juta kali dengan rating sebesar 4,4.
Kesimpulan
Ketiga aplikasi ini tidak serta merta dapat langsung membuat berat badan Anda turun secara instan. Perlu proses olahraga yang berkelanjutan sembari menggunakan salah satu atau ketiga aplikasi diatas agar memperoleh hasil yang maksimal.
Ketiganya menghadirkan workout yang terbilang simpel dan cukup mengasyikkan untuk dilakukan setiap hari. Tergantung pilihan Anda ingin menggunakan jenis aplikasi yang mana.
Bagi Anda yang ingin mencoba menurunkan berat badan dengan bantuan tiga aplikasi ini, jangan menunda-nunda dan segera lakukan mulai sekarang. Agar niat untuk menurunkan berat badan tidak menjadi sekedar niat semata. [Hlm/timBX]
