Apple Watch Kini Bisa Pantau Kebugaran Kardio Anda

Kebugaran kardiorespirasi (yang diukur dengan VO2 max) merupakan metrik yang sangat penting tidak hanya bagi orang yang secara aktif terlibat dalam aktivitas fisik tetapi juga bagi hampir semua orang. Ini menunjukkan kemampuan tubuh manusia untuk memanfaatkan oksigen selama latihan atau aktivitas fisik yang tinggi, dan cukup banyak memberi tahu Anda apakah Anda dalam keadaan bugar atau tidak.

Kini dengan iOS 14.3 dan watchOS 7.2 pengguna jam tangan Apple dapat melihat tingkat kebugaran kardio mereka pada Health app (aplikasi Kesehatan) di iPhone, dan menerima pemberitahuannya di Apple Watch jika termasuk dalam kisaran rendah. Smartwatch pabrikan Apple memang sudah memiliki kemampuan untuk mengukur VO2 max tetapi dengan pembaruan terbaru kali ini, Apple telah menyertakan algoritme khusus yang menggunakan berbagai sumber data - termasuk sensor jantung optik, GPS, dan akselerometer - untuk memperkirakan level VO2 max yang rendah.

Biasanya, mengukur level VO2 max memerlukan latihan intensif dan lama, tetapi dengan algoritme baru yang diterapkan ini, Apple Watch dapat mengukur metrik ini sepanjang hari meskipun orang tidak melakukan latihan yang berat. Itu sangat penting bagi orang yang tidak banyak berolahraga, karena ada korelasi antara tingkat VO2 max yang rendah dan berbagai masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan obesitas, di kemudian hari.

“Kebugaran kardio semakin dikenal sebagai prediktor yang kuat untuk kesehatan secara keseluruhan, dan dengan pembaruan watchOS 7 hari ini, kami membuatnya lebih dapat diakses oleh lebih banyak orang,” kata Jeff Williams, chief operating officer Apple. “Dengan menggunakan sensor canggihnya, Apple Watch sekarang menghadirkan perkiraan tingkat kebugaran kardio rendah dari klinik langsung ke pergelangan tangan pengguna, sehingga orang memiliki lebih banyak wawasan tentang bagaimana mereka dapat meningkatkan kesehatan jangka panjang melalui aktivitas sehari-hari.”

“Ilmuwan American Heart Association mengaitkan tingkat kebugaran kardiorespirasi yang rendah dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi dan semua penyebab kematian. Dan tugas American Heart Association ini berfokus untuk membantu semua orang secara adil mencapai hidup yang lebih lama dan lebih sehat, dan kami percaya bahwa solusi teknologi yang muncul dapat memberdayakan individu untuk mengelola kesehatan mereka sendiri, ”kata Nancy Brown, CEO American Heart Association.

Bahkan Apple mengklaim bahwa berdasarkan penelitian, ada hubungan antara kebugaran kardio rendah dan risiko masalah kesehatan yang lebih tinggi seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, jadi peringatan ini akan mampu membantu mendorong dan lebih bisa mendorong pengguna untuk mulai berolahraga lebih banyak lagi.

Jadi, pengguna Apple Watch kini sudah bisa melacak tingkat kebugaran kardio mereka dan meninjau apakah itu diklasifikasikan sebagai tinggi, di atas rata-rata, di bawah rata-rata, atau rendah, relatif terhadap orang-orang dalam kelompok usia dan jenis kelamin yang sama, menurut data dari Fitness. Registri dan Pentingnya Latihan Basis Data Nasional (FRIEND). Jika ada alasan untuk khawatir, orang akan menerima pemberitahuan dan panduan tentang meningkatkan kebugaran kardio mereka dari waktu ke waktu dan melakukan percakapan dengan dokter mereka. [inn/asl/timBX] berbagai sumber