SAM, Aplikasi Smartphone Pemantau Tingkat Stress

Situasi yang sedang sulit dengan adanya pandemi virus Corona ini sedang dirasakan seluruh dunia. Kekhawatiran penularan, aktifitas terhenti, perekonomian memburuk dan masalah lainnya dapat membuat kita stress.

Stress, kegelisahan atau biasa kita sebut anxiety ini tentu akan berpengaruh pada pola hidup kita termasuk pola pikir, pola makan dan pola tidur. Ambyarnya pola hidup kita cepat atau lambat akan berpengaruh pada kesehatan. Ada banyak cara menghilangkan anxiety seperti metode nafas, meditasi dan sebagainya hanya saja kita masih enggan mencoba.

Nah, buat Blackpals yang merasa stress atau gelisah berlebihan mungkin bisa mulai dengan menggunakan aplikasi smartphone. SAM atau Self-help for Anxiety Management adalah aplikasi yang memungkinkan kita untuk memahami kegelisahan apa penyebabnya dan memantaunya.

Aplikasi ini adalah sebuah proyek kolaborasi antara University of the West of England dengan Psychology Department in Health and Life Sciences. Aplikasi ini memiliki beberapa fitur utama seperti berikut.

1. Memantau tingkat kegelisahan dan memvisualisasi bentuk kegelisahan dari waktu ke waktu

2. Menemukan dan menerapkan teknik self help termasuk lewat multimedia dan permainan kecil

3. Berbagi secara anonym saran dan rating dengan komunitas

Konten dari aplikasi SAM dihadirkan dalam ragam format media agar pengguna dapat belajar sendiri lebih leluasa dan mempraktekkannya. Aplikasi ini masih terus dalam pengembangan namun sudah sangat siap digunakan.

Dukungan professional dan uji klinis menjadi aplikasi ini layak untuk dicoba bagi Blackpals yang membutuhkannya. SAM sudah tersedia untuk iOS dan Android.Selamat mencoba. [leo/asl/timBX]