APR 02, 2018@19:00 WIB | 1,375 Views
Punya tubuh yang sehat tentu jadi impian setiap orang. Tapi tahukah kamu, untuk mempunyai tubuh yang sehat tak diperlukan biaya yang besar. Kamu tidak butuh suplemen atau vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh Kamu. Cukup lakukan 5 hal sederhana berikut ini:
Minum Segelas Air Putih di Pagi Hari.
Air putih baik untuk metabolism tubuh. Segelas air putih di pagi haru akan membantu untuk mengeluarkan racun yang mengendap dalam tubuh. Perlu trik khusus agar kita dapat rutin meminum air putih di pagi hari. Caranya mudah, siapkan segelas air putih pada malam hari. Tutup gelasnya. Ketika Kamu bangun tidur, langsung saja minum airnya.
Jangan Malas Jalan Kaki.
Zaman sekarang, di mana moda transportasi bisa dengan mudah didapatkan, orang cenderung malas berjalan kaki. Untuk sekedar belanja ke warung yang jaraknya beberapa puluh meter saja, kadang ada orang yang menggunakan sepeda motor. Hilangkan kebiasaan itu dan perbanyak jalan kaki. Cara melatih tubuh ini lebih murah dan mudah ketimbang harus pergi ke tempat fitness.
Perbanyak Konsumsi Serat.
Serat sangat bagus untuk pencernaan. Nah, pencernaan yang sehat pasti akan berpengaruh baik pada metabolism dan tubuh Kamu. Jadi, biasakan sertakan buah dan sayuran ketika makan, baik itu sarapan, makan siang ataupun makan malam.
Lakukan Peregangan
Kalau Kamu adalah seorang pekerja kantoran dan diposisikan selalu duduk sepanjang hari, ada baiknya berdiri sejenak dan lakukan peregangan. Berada dalam posisi duduk di depan komputer bisa berakibat buruk. Otak kamu bisa stress karena terlalu lama berada di depan komputer. Lakukan setiap sejam sekali. Hal ini bisa me-refresh kembali otak Kamu yang lelah.
Siapkan Makanan Kecil Berprotein Tinggi.
Makanan mengandung protein tinggi baik untuk menunda lapar. Jadi Kamu tak mesti makan setiap saat merasa lapar. Tentukan jam makan yang teratur, sisanya konsumsi kacang-kacangan atau dendeng dapat juga menjadi pilihan. [Trd/timBX]
