5 Tips Yang Dapat Membuat Hidup Anda Kembali Seimbang

Saat Anda melakukan semua ini secara berulang, Anda memiliki satu tujuan dalam pikiran yaitu untuk berhasil di semua lini. Dalam masa-masa yang penuh tekanan ini, kesejahteraan mental, fisik, dan spiritual Anda akan terkuras. Hidup Anda akan berputar di luar kendali. Tidak ada keseimbangan dalam hidup Anda sama sekali. Banyak orang mengatakan bahwa Anda harus mencapai titik keputusasaan sebelum Anda bangun dengan kenyataan bahwa Anda perlu membuat pilihan.

Anda harus memilih untuk membuat hidup Anda kembali seimbang. Jadi, inilah 5 hal sederhana yang perlu Anda lakukan untuk memulai perjalanan Anda untuk mengatur hidup Anda. Ikuti tips ini agar hidup Anda kembali seimbang.

1. Cari Tahu Apa Arti Hidup yang Seimbang Bagi Anda

Menemukan keseimbangan dalam hidup Anda adalah tentang menemukan pusat Anda, tempat di mana Anda dapat merasa damai, hadir, dan bahagia. Untuk sampai ke tempat keseimbangan ini, Anda perlu tahu seperti apa menjalani kehidupan yang seimbang bagi Anda.

Dalam artikelnya, How to Lead a Well Balanced Life, Gustavo Razzetti menyatakan bahwa:

“Keseimbangan bukanlah sesuatu yang bisa kita dapatkan; itu adalah keadaan pikiran. Ini adalah kesadaran bahwa hidup tidak stabil tetapi terus bergerak”

Untuk masuk ke pola pikir menjalani kehidupan yang seimbang, Anda bisa menuliskan daftar semua kegiatan yang Anda suka lakukan dan memberi Anda rasa damai, sukacita, dan perasaan senang. Kemudian Anda dapat memprioritaskan kegiatan ini ke 5 teratas yang akan saya pertahankan dalam hidup Anda, seperti:

- Latihan harian selama 60 menit

- Meditasi 10 menit setiap hari

- Jangan lupa untu bersyukur, Anda bisa menuliskan 5 hal yang Anda syukuri hari itu

- Jangan menonton TV atau menggunakan ponsel saat berada di tempat tidur

- Makan sehat adalah prioritas utama, batasi asupan alkohol Anda hingga 2 malam dalam seminggu dan camilan spesial Anda.

Anda harus menciptakan pola pikir yang lebih positif, dan 5 kegiatan ini membantu Anda melakukannya.

Baca juga: Tips Cara Bersantai Saat Anda Mulai Kecanduan Bekerja

2. Berhenti Mencoba Multitask dan Belajar Memprioritaskan

Otak kita tidak terhubung dengan multitasking. Semakin banyak kita melakukan banyak tugas, semakin banyak tekanan yang kita berikan pada otak kita. Alasan kita melakukan banyak tugas adalah karena kita pikir multitasking itu berharga dan aset yang bagus untuk dimiliki. Namun, apa yang terjadi adalah bahwa kita akhirnya memiliki ratusan pikiran yang berkecamuk pada saat yang sama dan obrolan terus-menerus dalam pikiran kita.

Ini sebenarnya memperlambat Anda dan alih-alih berfokus pada "satu hal" yang perlu Anda lakukan, Anda akhirnya terganggu dan beralih dari satu hal ke hal lain dan mencapai sangat sedikit. Pada akhir hari, Anda kelelahan!

Menciptakan keseimbangan bukan tentang menjejalkan banyak hal ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ini tentang mengetahui apa yang penting dan apa yang tidak dan mencari tahu berapa banyak kapasitas dan energi yang harus Anda investasikan untuk apa yang penting bagi Anda. Mengetahui prioritas Anda, tetap fokus, dan mengatur waktu Anda adalah kunci untuk membuat hidup Anda kembali seimbang.

3. Pelajari Cara Mengatakan Tidak dan Lepaskan Tekanan untuk Selalu Berprestasi

Bersiap untuk mengatakan "tidak" adalah langkah penting untuk menciptakan keseimbangan dalam hidup Anda. Ada banyak alasan mengapa kita mengatakan ya ketika kita terlalu berkomitmen dan hidup kita berputar di luar kendali.

Mengatakan ya untuk proyek atau peluang lain berarti percaya bahwa orang akan melihat bahwa Anda adalah orang yang berprestasi tinggi dan sukses. Anda tidak bisa mengatakan tidak karena itu berarti orang mungkin berpikir Anda tidak mampu atau sukses. Hidup Andaberputar di luar kendali, tetapi Anda terus mengatakan ya.

Apa yang akhirnya Anda lakukan ketika mengatakan ya dan menjanjikan lebih dari yang bisa Anda berikan dan mengerjakan proyek yang sebenarnya tidak ingin Anda lakukan. Anda belajar bahwa dengan mengatakan tidak, Anda bisa menciptakan kesempatan bagi Anda untuk mengerjakan hal-hal yang benar-benar saya sukai, dan sebagai hasilnya, akhirnya mendapatkan hidup Anda kembali dengan lebih banyak energi.

Belajar mengatakan "ya" tanpa dendam dan "tidak" tanpa penyesalan adalah langkah pertama untuk menjalani kehidupan yang seimbang.

Baca juga: Apakah Anda pernah mendengar Digital Detox?

4. Ciptakan Ruang Tenang dalam Hidup dan Pikiran Anda

Ketika Anda menjalani kehidupan yang tidak seimbang, Anda menggunakan panggilan cepat. Banyak hal yang terjadi dalam hidup Anda, dan Anda memiliki begitu banyak hal yang harus dilakukan sehingga Anda merasa seperti sedang berlomba yang sepertinya tidak bisa Anda menangkan!

Tubuh Anda akan memberi tahu Anda ketika hidup Anda di luar kendali. Salah satu tanda pertama adalah kualitas tidur yang buruk. Anda memiliki begitu banyak pikiran sehingga Anda tidak bisa tidur, dan setelah beberapa saat, tingkat energi Anda mulai turun. Pikiran Anda terasa berkabut, dan tampaknya ada kekacauan dan kekacauan di mana-mana dalam hidup Anda.

Jika Anda mengenali tanda-tanda ini, solusi terbaik adalah mengambil tindakan dan mencari cara untuk menciptakan ruang dalam hidup Anda di mana Anda dapat duduk dengan tenang dan tenang dan merasa damai.

Berikut adalah 2 hal yang bisa Anda lakukan yang akan membantu Anda menciptakan ruang yang Anda butuhkan untuk menjadi tenang dan damai:

- Jadwalkan pijat setiap 2 minggu selama 3 bulan dan membayar di muka untuk semua sesi. Tidak ada alasan bagi Anda untuk menunda membuat janji karena Anda terlalu sibuk dan tidak punya waktu. Jika Anda harus menunda, Anda harus segera menjadwal ulang karena Anda telah membayar untuk sesi.

- Penjurnalan, ini adalah praktik yang membutuhkan komitmen minimal. Namun, hasilnya akan memiliki dampak yang luar biasa untuk Anda. Jurnal memungkinkan Anda untuk menciptakan ruang dalam pikiran Anda dan rasa tenang dalam tubuh Anda. Andadapat mengenali apa yang ada di pikiran Anda, dan ini berarti bahwa pikiran dan perasaan Anda meninggalkan otak dan tubuh Anda, dan Anda merasa damai.

5. Menerapkan Gaya Hidup Sehat, Diet Sehat dan Olahraga Teratur

Diet sehat memicu energi alami dan meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda. Olahraga melepaskan endorfin, yang merupakan bahan kimia dalam tubuh kita yang membuat kita merasa baik.

Jadwalkan janji temu dengan ahli gizi untuk mencari tahu rencana makanan sehat apa yang paling cocok untuk Anda. Anda bisa membayar untuk konsultasi 2 bulan di muka, yang berarti bahwa Anda cenderung tidak tersesat dan membuat alasan mengapa Anda tidak dapat mengikuti program.

Anda harus yakin bahwa memiliki pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur adalah fondasi dari mana Anda dapat mempertahankan kehidupan yang seimbang.[shf/timBX]