OCT 26, 2020@10:00 WIB | 681 Views
Bekerja adalah hal mendasar yang wajib dilakukan dalam hidup. Namun apa jadinya bila Anda kehilangan semangat di tengah jalan dan ingin bermanuver ke arah berbeda. Well, sebelum benar-benar berhenti, setidaknya ada 5 hal yang dapat Anda coba untuk mengembalikan semangat kerja.
1. Ambil Istirahat dengan Batasan Waktu
Istirahat dari pekerjaan merupakan kebutuhan yang tak dapat dihindari. Penelitian menunjukkan bahwa istirahat singkat sebenarnya dapat meningkatkan fokus, mengisi kembali energi dan meningkatkan produktivitas.
Jadi, jangan memaksakan diri untuk kembali bekerja ketika merasa sedang tak ingin bekerja. Ambillah waktu istirahat sekitar 15 hingga 30 menit untuk mengisi bahan bakar, entah itu dengan segelas kopi atau cemilan favorit. Juga dapat mengistirahatkan otak dengan sekedar bermain bersama hewan peliharaan.
2. Hadiahi Diri Sendiri
Mungkin ini terdengar sederhana, tapi ini adalah salah satu cara efektif untuk mengembalikan motivasi. Ketika merasa sedang tak bergairah melakukan apapun, ubahlah perspektif dengan tujuan menyenangkan diri sendiri. Jangan lupa, hadiah ini datang setelah Anda melakukan pekerjaan, sebuah investasi dari Anda, untuk Anda.
Contohnya menikmati jalan-jalan sore, bermain video game selama satu jam, atau menonton drama favorit. Tetapi tak perlu menunggu sampai pekerjaan benar-benar selesai untuk menghargai diri sendiri. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa penghargaan berkala sebelumnya benar-benar meningkatkan produktivitas dan menumbuhkan fokus.
3. Buat To-Do-List
Kembali bekerja ketika otak merasa gerah adalah hal yang berat, seolah itu adalah pekerjaan tiada akhir. Untuk memudahkan Anda, buatlah daftar pekerjaan dengan bijak. Melihat panjangnya daftar, maka buatlah kelompok misalnya dari yang paling rumit, yang harus segera dilakukan, atau kombinasi keduanya.
Masing-masing kelompok buat dalam daftar terpisah, sehingga Anda secara tak langsung menargetkan diri sendiri untuk kelompok pekerjaan pertama, kedua, dst. Dengan demikian, ini akan menjadi pengingat sekaligus pemicu tersendiri agar segera menyelesaikan pekerjaan.
4. Dukungan
Bekerja sejatinya bukan hanya dorongan dari internal saja, tetapi juga dipengaruhi faktor eksternal. Apabila Anda merasa kehilangan semangat, tak ada salahnya meminta dukungan dari rekan atau orang terdekat. Usahakan sang ‘support system’ adalah mereka yang bijaksana dan jujur dalam beropini. Anda dapat berbagi pemikiran sehingga melahirkan ide dan inspirasi baru, dari sudut pandang yang berbeda.
5. Mulai dengan Langkah Kecil
Rencana dan pertimbangan sebelum melakukan pekerjaan memang diperlukan, tapi jangan terlena dengan itu. Ambillah langkah nyata dimulai dari langkah sederhana. Perhatikan bahwa proyek besar adalah gabungan dari banyak langkah kecil yang dibangung di depannya. Meski apa yang ada di depan masih menjadi tanda tanya, mulailah dulu. Setidaknya, Anda telah berkontribusi untuk mengusahakan hasil akhir yang baik. [yub/asl/timBX] berbagai sumber
