Ini Dia 3 Manfaat nge-Gym

Tren hidup sehat memang mulai memudar dibandingkan tahun-tahun lalu di mana banyak tempat gym baru dan penuh dengan orang-orang bersemangat. Kini beberapa gym terlihat sudah tak seramai tahun-tahun lalu.

Nge-gym memang terbukti menyehatkan dan menyeimbangkan pola hidup kita dan bagi Anda yang belum tergugah untuk memulai berolah raga, berikut ini ada beberapa alasan dan manfaat dari gym yang mungkin dapat merubah pendapat Anda.

1. Gym membakar lemak perut lebih cepat daripada latihan kardio

Penelitian panjang dari Harvard University menemukanjika pria mengangkat beban setidaknya 20 menit setiap hari akan mengikis 2 kali lipat lemak perut dari pada pria yang hanya melakukan joging ataupun bersepeda berjam-jam setiap harinya.

2. Menigkatkan testosteron

Seperti kita tahu testosteron mulai menurun setelah usia 30 tahun, hal ini dapat mempengaruhi beragam kondisi fisik, mulai dari gairah seksual, produksi sperma, tingkat tenaga hingga kepadatan tulang.

Dengan mengangkat beban, keseimbangan metabolisme tubuh akan tetap terjaga, sehingga meminimalisir penurunan kondisi kesehatan yang disebabkan usia.

3. Gym sehat untuk otak

Menurut penelitian, dengan latihan angkat beban secara reguler, pria dapat meningkatkan fungsi kognitif otak yang bila tidak dijaga akan meningkatkan tingkat depresi, kesulitan tidur, dan masih banyak permasalahan psikis lainnya.

Bagaimana tertarik untuk hidup lebih sehat? Anda dapat langsung mendaftarkan diri di pusat kebugaran terdekat, tekun dan rasakan manfaatnya. [leo/timBX]