JUN 30, 2019@17:43 WIB | 776 Views
Harapan hidup manusia di dunia ini rata-rata 71,4 tahun. Itu berarti, beberapa bagian dunia melihat rentang hidup yang jauh lebih pendek, sementara yang lain menikmati umur panjang.
Dikutip dari Travel and Leisure, para peneliti menemukan beberapa tempat yang disebut dengan blue zone. Tempat-tempat ini adalah rumah bagi beberapa orang tersehat dan panjang umur di dunia. Di manakah tempat itu? berikut ulasannya.
Sardinia, Italia
Di sini banyak warganya yang menjalani pola diet dengan makan makanan nabati. Mereka juga menjalani aktivitas fisik harian dan dekat dengan keluarga sehingga membuat daerah ini mempunyai zona biru.
Kebanyakan di sini merupakan penggembala domba yang cenderung berjalan setidaknya lima mil sehari, anak perempuan mereka juga mendapatkan perawatan sehingga mereka bisa hidup lebih lama daripada kebanyakan daerah lain. Diketahui juga mereka mempunyai genetik yang terkait dengan umur panjang dan diturunkan dari generasi ke generasi.
Okinawa, Jepang
Terciptanya Zona Biru berasal dari keluarga dan komunitas. Jepang mempunyai ikatan terkuat soal itu. Warga Okinawa mempunyai prinsip budaya yang disebut moai, yaitu sebuah lingkaran sosial kecil tapi terjalin erat yang selalu bersama dalam pasang surut kehidupan sehingga punya dukungan sosial yang cukup kuat untuk menghilangkan stres dan memperkuat perilaku sehat bersama. Hasilnya, sebuah budaya ini banyak menghasilkan wanita paling lama hidup di dunia hingga lebih dari 100 orang.
Loma Linda, Calif, USA
Satu-satunya Zona Biru AS adalah Loma Linda, Calif. Di sini berdiam komunitas Gereja Masehi Advent. Dengan Seperangkat prinsip bersama, penekanan pada komunitas dan kepatuhan akan prinsip keagamaan membuat mereka lebih sehat. Secara psikologis mereka punya hari istirahat yang baik dan saling merefleksikan diri.
Hal ini membuat warga Loma Linda Advent hidup 10 tahun lebih lama daripada sesama orang Amerika. Mereka juga banyak yang menghindari daging dan makan banyak sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Sudah tahu kan, kebiasaan yang membuat umur Blackpals lebih panjang. Yuk segera terapkan di kehidupanmu.
