5 Makanan yang Merusak Program Diet

Jika anda sedang dalam program diet, tentunya anda harus menjaga pola makan dan menghindari makanan yang dapat merusak diet, makanan yang tidak memberikan tenaga atau manfaat ke tubuh anda dan dapat merusak kesehatan. Untuk sederhananya, kami akan menjabarkan 5 makanan dan minuman yang harus dihindari jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal.

1. Gula Olahan
Gula yang dimaksud adalah gula pasir, high-fructose corn syrup, sukrosa dan beragam gula hasil olahan industry dan bukan asli dari buah-buahan. Gula olahan ini memberikan efek negatif bagi metabolisme tubuh, repon insulin bahkan mood anda. Dan menghindari konsumsi gula selama diet anda, berarti anda harus memperhatikan komposisi setiap makanan yang anda konsumsi.

2. Alkohol
Kalori yang dihasilkan oleh alkohol sama "kosongnya" dengan gula. Ini tidak melepaskan dahaga anda justru berbalik dapat membuat dehidrasi tubuh, juga menghalangi pertumbuhan otot anda. Ditambah lagi, ini menghambat kerja metabolisme tubuh jadi membakar lebih sedikit kalori. Jadi minum alkohol tidak membuat tubuh anda berotot dan menambah lemak dalam tubuh.

3. Kafein
Kafein memang dapat mendorong dan memberikan ekstra energi pada kinerja anda, tetapi ada harga yang harus dibayar. Ini meningkatkan level kortisol dalam tubuh dan memberikan efek pola tidur anda.

4. Hewani
Dalam dekade terakhir campuran kimia yang ada dalam daging dan ikan membuatnya masuk dalam kategori makanan tidak sehat dan tidak memiliki banyak protein dalamnya. Ada beberapa sumber nabati yang memiliki banyak sekali kandungan protein, seperti kacang-kacangan.

5. Gluten
Gluten adalah protein yang berasal dari tanaman padi-padian seperti gandum (wheat, rye dan barley). Ini merupakan bahasa latin yang digunakan untuk kata "glue" (lem). Dan tentunya kita tidak perlu untuk memakan lem. Masih banyak makanan yang lebih sehat dari jenis tanaman ini, seperti millet, amaranth, quinoa, dan oat. [ya/timBX]