5 Aplikasi Jitu Penangkal Stress

Stress sesungguhnya adalah penyakit kejiwaan yang dapat menghinggapi kita semua, dan bila itu mengarah ke depresi tentunya hal ini tidak dapat kita anggap remeh. Para ahli telah mengembangkan cara meredakan stres, bahkan memantaunya. Untuk mempermudah penetrasinya, para ahli menempatkannya pada aplikasi smartphone yang tentunya bertujuan untuk mencegah, memantau sekaligus mengobati stress. Berikut ini ada lima aplikasi jitu obati stress.

1 PACIFICA

Dikembangkan tahun 2014, aplikasi gratis ini menyuguhkan terapi perilaku kognitif yang terbukti jitu mengatasi depresi. Aplikasi ini mengatasi 5 area depresi, panduan relaksasi dan meditasi, tujuan terapi, dan latihan pernapasan. Aplikasi ini juga dapat memantau pikiran dan mood kita. PACIFICA tersedia pada platform iOS dan Android.

2. WORRY BOX

Aplikasi ini bekerja dengan mensimulasikan jika pengguna depresif dapat mengunci depresinya ke dalam brankas dan membuangnya ke laut. Di sini pengguna dapat menuliskan pikiran, hal-hal yang membuat depresi dan kekhawatiran. Aplikasi ini terlindung password dan tersedia untuk platform Android dan iOS.

3. SELF-HELP FOR ANXIETY MANAGEMENT

Dikembangkan oleh universitas West of England, aplikasi ini memampukan Anda mengukur tingkat stress yang Anda alami. Setelah itu Anda akan dipandu untuk berlatih relaksasi. Anda juga dimungkinkan untuk nerinteraksi dengan pengguna lain aplikasi ini.

4. WORRY WATCH

Worry Watch adalah salah satu aplikasi yang dapat memantau tingkat kekhawatiran Anda sehingga nanti Anda dapat mengungkapkannya secara rasional. Worry Watch tersedia gratis untuk iOS dan Android.

5. ANTI-STRESS QUOTES

Aplikasi kelima ini seperti judulnya, berisi kutipan kata-kata yang dapat menangkal stress. Berisi hasil pemikiran yang menenangkan. Sekali lagi Anti Stress Quote tersedia di Android dan iOS gratis. Nah, itu tadi aplikasi penangkal stress yang jitu bagi Anda yang terkadang memiliki kekhawatiran yang berlebihan, sehingga menjadi depresi. Selamat mencoba. [leo/timBX]